孕婦需要補充哪些維生素

孕婦都是需要多補充營養的，畢竟還要供給胎兒，所以孕婦的營養不能少。通常情況下，人們都會吃一些大補的食物，但是食物並不能把所有的營養都補充充分。比如維生素，通過食物補充的就不會太全面，那麼懷孕的時候需要補充哪些方面的維生素？我們一起看。

孕婦需要補充哪些維生素

1、維生素A：可促進胎兒視力的發育，增強機體抗病能力，有益於牙齒和皮膚黏膜的健康。

2、維生素B：維生素B具有增加食欲、促進腸蠕動和產後乳汁分泌的作用。

3、維生素C：又名抗壞血酸，對維持血管、肌肉、牙齒、骨骼的正常功能，增強抗病能力等均很重要。

4、維生素D：維生素D有促進鈣、磷的吸收和利用，可防孕婦患軟骨病，能促進胎兒骨骼和牙齒的形成。

5、維生素E：具有維持正常生殖功能的作用。

孕婦有利的食物

1、全麥制品：包括 全麥餅幹、麥片粥、全麥面包等；

2、奶、豆制品：孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣，隻要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求；

3、水果：水果種類 很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊；

4、瘦肉：由於瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收；

5、蔬菜：顏色深的蔬菜 往往意味著維生素含量高；

6、幹果：花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。

女性在懷孕的每一個階段都是非常重要的，尤其是在吃的方面要相當的註意。有很多營養都可以從吃的方面進行攝取，不過孕婦要補充多方面的維生素，在平時的時候，自己可以多吃一些水果，或者是全麥面包，以及瘦肉之類的食物，這樣能夠增強體質，讓身體營養更充分。