孕婦河蝦能吃嗎

河蝦作為現在營養價值頗高的美食，在市場上吸引到瞭很多人的味蕾，尤其是有很多孕媽媽懷孕之後也很愛吃河蝦，但是孕婦懷孕之後，飲食的合理性十分重要，也是不可忽視的，所以可以吃一些營養價值高的美食是很正常的，那麼現在就來瞭解一下孕婦河蝦能吃嗎？

孕婦河蝦能吃嗎

孕婦是可以吃河蝦的，但是孕婦在懷孕期間吃河蝦的時候，一定要適量，畢竟不管是多麼營養的食物吃多瞭都沒有好處，而且河蝦的鈣質含量和維生素含量非常豐富，孕婦吃河蝦對自身和胎兒的發育都非常有利，不妨多吃。而且河蝦所含有的蛋白質和海蝦差不多，從而有著很不錯的通乳效果，產婦適當食用好處也是頗多的。

如何挑選河蝦

一看外形新鮮的蝦頭尾完整，頭尾緊密相連，蝦身較挺，有一定的彎曲度。不新鮮的蝦，頭與體，殼與肉相連松懈，頭尾易脫落或分離，不能保持其原有的彎曲度。

二看色澤新鮮蝦皮殼發亮，河蝦呈青綠色，對蝦呈青白色(雌蝦)或蛋黃色(雄蝦)。不新鮮的蝦，皮殼發暗，蝦原色變為紅色或灰紫色。

三看肉質新鮮的蝦，肉質堅實、細嫩，手觸摸時感覺硬，有彈性。不新鮮的蝦，肉質松軟，彈性差。

四聞氣味新鮮蝦氣味正常，無異味。若有異臭味則為變質蝦。

孕婦河蝦能吃嗎以上內容已經給出瞭很明確的答案，所以愛吃河蝦的孕婦們是可以食用的，但是在生活中一定要註意食用河蝦的量，還有一點就是河蝦的吃法有很多，不管是哪一種河蝦的做法都可以發揮出河蝦的營養價值，所以人們可以換著方法做著吃，從而獲取多方面營養。