孕期胖瞭50斤怎麼減

懷孕之後幾乎所有的女性朋友都會胖上一圈，而且很難減肥減下來，但是對於許多愛美的女性朋友來說，這無疑是不可忍受的，但是有時候我們采用瞭許多的辦法，很少有完全的起作用的，那麼我們有什麼辦法來處理這種情況呢？快來和小編一起看看吧。

孕期胖瞭50斤怎麼減

1、一定要堅持動，不動你想瘦那除非忌嘴！可是喂奶又不能忌嘴，那就要動！喂奶動，抱孩子動，孩子睡瞭也要動。其實我覺得哄睡最容易瘦瞭！你抱著孩子做下蹲，做墊腳，你晃著晃著孩子就睡著瞭，一舉兩得嘛！不過月子裡別動成這樣哈，尤其喂奶最好都躺著喂。

2、可以適當進行些體育鍛煉如收腹，提臀，轉體等輕微的動作，如果是沒有進行母乳喂養可以適當控制脂肪類，淀粉類和糖類食物的攝入，隨著分娩時間的增長可以逐漸增加運動量.

3、可以適當進行些體育鍛煉如收腹，提臀，轉體等輕微的動作，如果是沒有進行母乳喂養可以適當控制脂肪類，淀粉類和糖類食物的攝入，隨著分娩時間的增長可以逐漸增加運動量。

孕期怎麼吃才能不長胖

1、料理的調味方式能讓食物的美味加分，但熱量也跟著攀升。準媽咪需要攝取的是雙份的營養，而不是加倍的熱量、加倍的食物。因此，同樣的食材，不同的料理方式，例如清蒸鱈魚或酥炸鱈魚，都能讓準媽咪攝取到相同的營養素，但兩道料理所含的熱量卻大不同。

2、“清淡的調味，均衡的飲食，才是正確的飲食原則。”新鮮食材最好是清蒸、水煮，熱量較低，而炒、炸、煎、烤，或喜歡添加各種調味料，例如麻油、麻醬、豆瓣醬等，都會讓食物的熱量增加許多。至於愛喝奶茶、加糖飲料的女性，懷孕後也要減量。經常容易感到饑餓的準媽咪，醫師則建議可采取少量多餐的方式，以不餓為原則，也能輕松將一天的總熱量攝取控制在合理范圍內。

在懷孕的時候媽媽們身材走樣瞭是無法避免的，但是不是說她們就真的不在乎身材瞭，懷孕完瞭之後減肥是必須的，但是減肥也不是不需要策略的，小編這裡給出瞭一些懷孕之後減肥的辦法，還有一些在懷孕的時候如何才能不長胖的辦法，希望大傢能夠采納哦。