產後孕婦需要吃鈣片嗎

孕期為瞭迎合寶寶的身體生長需求以及孕媽媽身體鈣含量的透支，醫生都會要求孕媽在第四個月開始補鈣。產後孕婦身體虛弱，醫生會建議給孕婦吃清淡易消化的食物，卻沒有人建議是否再補充鈣劑。醫生沒有說的情況下，產後孕婦需要吃鈣片嗎？

產後孕婦需要吃鈣片嗎

鈣的補充原則是缺瞭才補，不缺不補，但是哺乳期的話，可以適當補一下，每天保證奶的攝入。孕婦產後由於身體虛弱，進食量減少，接受陽光少，而寶寶對鈣的需求量仍然較多，母乳寶寶通過乳汁補鈣，所以產婦最好還繼續補充鈣劑。

產後補鈣，吃孕期的鈣片就可以，同時要加強營養，合理膳食，盡量多曬太陽。母乳鈣劑促進鈣吸收的維生素D含量較少，一定要孩子補充魚肝油，大約15天的寶寶就可以補充瞭

產婦怎麼補才正確

1、補血

新媽媽在生產過程中失血是難以避免的，因此，產後要充分重視補血。要多吃含鐵豐富的食物，比如瘦肉、動物肝臟、菠菜等。如果貧血嚴重，還需要服用鐵劑以制造血液中的紅細胞。

2、補鈣

鈣是促進骨骼發育、幫助牙齒生長的重要因素，新媽媽多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦等，可以提高乳汁中的鈣含量，使寶寶的骨骼、牙齒發育得更好。

3、補充維生素

豐富的B族維生素可以促進乳汁分泌，使新媽媽的乳汁更加充足。所以，新媽媽可以多吃一些粗糧、水果、蔬菜等B族維生素含量豐富的食物。

4、優化乳汁

母乳喂養的寶寶隻能靠媽媽的乳汁來汲取營養。而母乳的營養是由母體的營養轉化而成的，新媽媽的乳汁裡營養是否充足與新媽媽的飲食有很大關系。

5、預防便秘

產後腸蠕動減緩，很容易引起便秘，這是一個困擾很多新媽媽的問題。為瞭預防便秘，新媽媽可以多吃一些富含粗纖維的蔬菜，比如胡蘿卜、莧菜、茄子等以促進腸胃的蠕動。

6、助消化

新媽媽身體的各個器官還沒有完全復原，為瞭不給腸胃增加負擔，需要多吃一些能促進消化的食物，例如蘋果、西紅柿等。這樣才能更好地促進新媽媽產後的身體恢復。

產後哺乳，媽媽們總硬撐著多吃點，就想給寶寶多一點營養，能讓寶寶長得更加健康壯實。但是媽媽們也要為自己的身體著想，為自己復原多補充點能量。沒辦法哺乳的媽媽更不能因為不用哺乳，而忽視自身的營養補充，一旦覺得有抽筋、牙齒松動的情況，適當補補鈣也是很好的。