孕期什麼時候補腦黃金

女性一般懷孕之後，全傢都變成瞭以孕婦為重心，不僅從生活起居上註意照顧，飲食以及營養的補充也非常重要。大傢都知道，孕期很多東西是禁食的，但是很多營養也需要利用食物進行額外補充，那麼孕期什麼補腦黃金，什麼時候補充最好？

孕期什麼時候補腦黃金

三、四個月時很是關鍵的，從這個時候就該更註重這方面，前幾個月和後幾個月也不能忽視！！都是有營養的東西，不用擔心會對胎兒有傷害！！ 閑著的時候，多吃一些紅棗、花生仁（生的），補血養氣的；核桃（帶殼的，一天吃三五個就行瞭），補腦的；紅莧菜，補充葉酸；青菜也要多吃些的，補充維生素嘛；骨頭湯不要太多去補的，一個禮拜一次就夠瞭，多瞭反而對胎兒不好，也不利於你產後身體的恢復，因為太多油性的食物的攝入會抑制胎兒大腦的發育，也會加重身體的負擔；素食也是要常多吃些，葷素搭配才好嘛。

孕期有什麼註意事項

1，註意不要抽煙、喝酒、咖啡也要少喝的；

2，不要吃生冷辛辣的食物，當然少吃一些也是可以的；

3，不要老是坐在沙發上面看電視，反復做同一個動作，多到戶外去活動活動，曬曬太陽 ；

4，少接觸有刺激性的東西，像電腦、手機之類有輻射的，特別是手機不能放在枕邊或者口袋裡的；

5，做些力所能及的活，像洗些易洗的衣服，做做飯，買買菜等等。

孕期的自我保護是非常重要的，女性在懷孕期間一定要註意自控力，醫生告誡的事情一定要註意，尤其在飲食方面，不能吃的就一定要註意。孕期什麼補腦黃金想必大傢也有所瞭解瞭，女性懷孕期間可以多吃一些核桃補充營養，也可以多進食燕窩，不僅保養自己的身體，生出來的寶寶也會更加聰明喲。