生完二胎肚子大怎麼辦

生完二胎的女性一般來說都是年齡比較大的女性，肚子會出現明顯的大於孕前的情況。而肚子大，贅肉多，讓很多女性都非常煩惱，這樣的體型讓女性的美麗指數會大大降低，所以很多女性都希望在產後積極瘦肚子。那麼生完二胎肚子大怎麼辦？

肚子大的解決方法

1、睡前運動

美女們都忙碌瞭一天瞭，倒在床上直接想要睡覺，這個時候一定要養成一個好習慣，做一些瘦腰的小運動，不僅可以減肥，還可以促進睡眠，做完之後就可以安睡。

（1）身體平躺於地面，雙手扶住耳際，但不要抱頭，膝蓋彎曲，抬起雙腳，使大腿與腹部的角度小於90度。

（2）利用腹部力量將上身緩慢提起，盡量保持腿部不動，反復15至20次或者身體平躺於地面，雙手平放在身體兩側，膝蓋彎曲雙腳提起。腰部用力帶動雙腿右移，回歸原位後再向左移。

（3）覺得枯燥的時候，還可以身體平躺於地面，腳掌著地，曲膝，臀部用力抬起，速度要慢。臀部高度應和脊椎成一條直線，反復2O次，每天可進行1-3組。

2、 防贅肉“糾正坐姿”

（1）腰部贅肉產生的原因有很多，除瞭先天與後天的肥胖之外，不好的生活習慣和日常姿勢也會促生粗壯的腰。長久坐立、缺乏運動、不合理飲食等都能使腰部堆積脂肪。

（2）隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

瘦肚子的最快方法

早上空腹喝水：便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內的食物殘渣水分不斷被吸收，從而導致大腸蠕動變慢。早上起床喝杯水，有助於消除便秘。因為夜間腸胃處於休息狀態，早上空腹喝水，腸胃的運作會比平時快，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，軟化糞便，讓它更好排出。

飯後靠墻站：晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘後就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘後就可以解放瞭。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!

本文詳細介紹瞭生完二胎肚子大怎麼辦，也介紹瞭瘦肚子的最快方法。作為一名產後的女性，如果你的肚子總是瘦不下去，積極遵照本文的辦法來瘦肚子。其實隻要是有毅力，積極做好本文所講的這些瘦肚子方法，就可以將肚子瘦下去哦。