孕期吃什麼可以增加奶水

　　有不少的孕媽媽在孕期就開始擔心自己寶寶生下來之後的口糧問題瞭，畢竟大傢現在都追求能夠母乳喂養盡量母乳喂養，這樣也能夠讓胎兒吸收到更好的營養，同時還能夠有效避免毒奶粉事件，那麼在孕期通過吃什麼可以增加奶水呢?有什麼好的辦法去保護好寶寶的營養庫呢？如果有需要的朋友請和小編一道來學習下如何讓奶水及量大又能有營養？

　　孕期吃什麼可以增加奶水

　　應該增加媽媽的營養，應多吃富含蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質的食物。總之一句話就是要讓孕媽媽吃的好，吃的更加有營養才是最終的這個目的。一些發的食物不要去碰觸，其實也不要特別去註意，就是補充蛋白質為主，畢竟乳汁蛋白質含量實在是太多瞭。

　　孕期如何調節母乳

另外，洗浴後該如何正確按摩乳房呢?準媽媽每次清洗乳暈和乳頭後，就用熱的濕毛巾去敷一下，這樣讓奶頭得到松弛，會讓母乳的量增加的，再加上吃瞭有營養的物質，或者說是有通乳的措施就能讓母乳用不完的。

　　想要增加孕婦生產後的奶水，一方面也需要講究吃的方法，另外一方面也需要在孕晚期多按摩乳房，這樣也能夠刺激乳房，讓其更好的產奶，當然瞭，如果您還想要讓您的乳汁更加有營養的話，那就必須要多補充一些營養物質，然後再去護理好自己的乳房這樣就能徹底解決這樣的問題瞭。