孕婦一日參考食譜

孕婦懷孕之後身體是需要很多營養的，因為肚子裡的寶寶也會通過臍帶汲孕婦身體內的營養。所以孕婦懷孕後一定要註意營養，但是孕婦懷孕之後有很多食物是不能吃的，吃瞭會對孕婦和寶寶的身體造成影響，那麼孕婦一日參考食譜？

孕婦一日參考食譜

早餐：粳米、牡蠣、芝麻醬、菠菜、番茄、雞蛋等，如牡蠣粥、麻醬拌菠菜、番茄炒雞蛋、一杯牛奶；

加餐：梨，冰糖燉雪梨；午餐：大米、小米、綠豆芽、豬肝、鯽魚、豆腐、芹菜、雞肉等，如二米飯、豆芽炒豬肝、鯽魚燉豆腐、芹菜雞絲湯；

加餐：蘋果，松子、開心果等堅果若幹；

晚餐：紫米、粳米、香菇、尖筍、芥菜等，如紫米粥、素炒三鮮；

加餐：一杯酸奶。

孕婦食物禁忌

薏米、蘆薈、馬齒莧、杏仁、海帶、黑木耳、木瓜、菠菜、茄子等 熱性香料、甜食、人參、油條、月餅、木薯、火鍋、生雞蛋、金槍魚、粽子。高脂肪飲食、高蛋白飲食、高糖飲食、高鈣飲食、熏肉、臘腸、松花蛋、鹿茸、桂皮等。這些都是孕婦不能吃的，孕婦在孕期一定要註意很多食物是不能吃的，要規劃合理的飲食計劃。

孕婦一日參考食譜上面已經說過瞭。孕婦懷孕後一定是要補充營養的，否則將會對寶寶的身體發育造成很不好的後果、而且孕期一定要註意營養要均衡，但是很多食物也是不能吃的，所以一定要註意規劃合理的飲食，科學的補充營養。