孕婦吃什麼可以提前生

孕婦吃什麼可以提前生呢？有的人因為某些因素的影響，需要提前生，但是想提前生，不是想就可以提前的，還是需要人為去促進的。提前生，需要做的工作很多。孕婦們要根據要求的做好，可能才會達到自己所想。下面一起看看孕婦吃哪些食物可以提前生。

孕婦吃什麼可以提前生

1、補充熱量高的食物

在正常分娩過程的前、中、後期，需要及時補充些甜食、果汁等熱能高、易消化吸收的食品，以彌補分娩過程熱量的損失。 少食多餐，適當補充營養 準媽媽可以視自己的愛好，選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶，以及果汁、蘋果、西瓜、橘子、香蕉、巧克力等飲食。遵循少食多餐原則，每日進食4～5次，但不可暴飲暴食，否則會加重胃腸負擔。比如，雞蛋每頓吃1～2個，再配些其他營養品就足夠瞭，不必吃得過多。

2、多吃易消化的食物

臨產時因宮縮陣痛容易引起胃口欠佳，還容易引起睡眠不足，導致胃腸道分泌消化液的能力降低，為此，需要及時補充營養，宜多吃些富含碳水化合物、蛋白質、維生素的食物，但最好不吃不易消化的油炸食品或肥肉類食物。

3、註意鋅的攝入

研究表明，準媽媽分娩方式與其妊娠後期飲食中鋅的含量有關，鋅是人體必需的微量元素，對分娩的影響主要是能增強子宮有關酶的活性，促進子宮肌肉收縮，從而把胎寶寶驅出子宮腔。而缺鋅時，子宮肌收縮力弱，無法自行驅出胎寶寶，需要借助產鉗、吸引等外力才能娩出胎寶寶，嚴重缺鋅則需剖腹產。因此，為瞭不影響準媽媽健康、減輕分娩痛苦，要註意補充鋅，多吃一些含鋅豐富的食物，如肉類中的豬肝、豬腰，海產品中的魚、紫菜，豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆，堅果中的花生仁、核桃仁、栗子。尤其是牡蠣，每百克含鋅在100毫克左右，堪稱鋅元素的寶庫。

孕婦產前吃哪些食物有助於順產

1、冬莧菜粥

營養分析：此粥具有清熱、滑竅、順胎產的功效。適合孕媽媽臨產前食用，能滑胎易產。

2、雙蚌粥

營養分析：孕晚期補鋅有助於孕媽媽順利分娩，牡蠣、蛤蜊等海產類食品富含鋅，孕媽媽可適宜補充。

很多食物對提前生都是很有幫助的，在快生產的一段時間，隻要孕婦朋友們嚴格按要求做好，就很有機會提前生出寶寶的。同時，為瞭能夠順順利利生出寶寶，多吃些有助於順產的食物，這樣也可以減輕生產對自己產生的痛楚哦。