孕產婦營養學有用嗎

孕產婦需要更多的營養來供給胎兒成長所需，所以在孕期飲食上一定要營養豐富，並且十分全面。因為很多人沒有什麼經驗，所以孕產婦營養學就受到很多人的青睞，那麼有些人就想要知道孕產婦營養學有用嗎？下面就給大傢介紹一下吧。

孕產婦營養學有用嗎

孕婦要攝取足夠的鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等。這些主要靠蔬菜提供。妊娠期婦女每日進食蔬菜應在1公斤以上，尤應多進食綠葉蔬菜。綠葉蔬菜含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，尤以油菜、雪裡蕻、芥菜、小白菜、韭菜、菠菜含量最豐，同時含鐵量也多，是孕婦的重要食品。除蔬菜外，還應多吃些蘋果、梨、葡萄、山楂等水果，以補充維生素。

孕婦在孕期需要註意什麼

進入孕中期以後，準媽媽的身體開始出現瞭變化，例如肚子變大瞭，胃口也慢慢變好瞭，很多早孕反應也消失瞭，這個時候準媽媽可以多加休息，尤其是在睡姿上要盡量以側臥位的方式，避免平躺時子宮壓迫瞭媽媽的身體器官，從而產生不適之感，同時也能夠避免因為平躺導致胎兒缺氧的危險發生。

孕產婦營養學有用嗎？孕期需要更多的營養，也需要養成良好的生活習慣。孕婦在孕期的營養一定要豐富而且全面，可以吃一些新鮮的蔬菜水果，以及對身體有好處的食物。在懷孕期間，良好的心態也是非常重要的，所以一定要在孕期調整好。