娘娘鈣孕婦一天吃多少

豐富的蛋白，鋅、鐵、鈣等營養元素是 孕婦們必不可少的，特別是孕後期，胎兒發育迅速，對於鈣的需求量不斷增大，所以在孕期足夠的鈣是促進胎兒的發育的關鍵之一，娘娘鈣是比較常用的一種鈣片，下面我們來瞭解娘娘鈣孕婦一天吃多少。

娘娘鈣孕婦一天吃多少

首先孕婦每日的補鈣量需要1000mg。娘娘鈣是鈣+維生素D片所使用的是優質的原料，幫助你有效補充鈣質，保持骨骼和牙齒健康。檸檬酸鈣，以及天然維生素D3，增加鈣的吸收。它還含有Bioperine，獨特的黑胡椒標準化提取物。隨著年齡的增加，對鈣的需求量也會增加。另外，不同的人生階段，例如，更年期，懷孕和哺乳期，對鈣的需求量也不一樣。一片娘娘鈣的鈣含量是300mg，所以一天吃2-3片娘娘鈣即可。

孕婦補鈣食譜有哪些

1、榛仁萵筍扇貝

原料：榛仁、萵筍、扇貝、鹽、雞精、料酒、色拉油、香油、淀粉。

做法：榛仁用水浸泡，去掉外皮後，下入油鍋炸脆。萵筍去皮、切丁、扇貝肉切丁，一起用沸水焯一下。用蛋清將淀粉調成糊，放入扇貝肉醃一下。鍋內放少許底油，下入扇貝丁、萵筍丁煸炒，調味後放入榛仁，芡後淋少 許香油即成。榛仁應除去外皮，以免口感發澀。

2、香蔥拌蝦皮

原料：小蔥、蝦皮、紅彩椒、鹽、香油適量

做法：蝦皮洗凈後汆水;小蔥切小段、紅彩椒切絲;蝦皮加人小蔥段、紅彩椒絲、鹽、香油少許即可。

3、酸奶佈丁

原料：酸奶、牛奶、各色水果、明膠粉、糖

制法：牛奶加適量明膠粉、糖煮化，晾涼後加入酸奶，倒入玻璃容器中混勻; 加入各色水果丁後冷藏，以促進凝固。

娘娘鈣不僅補鈣，還補充孕婦所需的維生素，增強孕婦自身抵抗力，我們知道日常生活中比較富含鈣的食物是牛奶，但是很多孕婦，特別是孕期反應激烈，對於牛奶難以下咽，或者是有些牛奶過敏的孕婦來說，娘娘鈣是比較好的選擇。