鈣片孕婦什麼時候吃

　　鈣是人體內含量最多的一種無機鹽。孕婦肚子裡的胎兒一天一天地長大，胎兒骨骼生長需要大量的鈣，因此孕婦在整個孕期所消耗的鈣質是非常大的。那麼孕婦應該怎麼補鈣？什麼時候吃鈣片是最好的呢？下面我們一起來看看小編分享的文章吧。

　　鈣片孕婦什麼時候吃

　　1.鈣含量高

　　正規補鈣產品均會標明鈣含量。需要註意的是，某些產品標明的是鈣化物含量而並非鈣含量。此二者有本質區別，在選購補鈣產品時要格外註意。

　　2.有完整的生產信息

　　這些信息包括生產廠傢、生產日期、保質期、生產批號等。沒有這些信息或信息不全則請勿購買。

　　3.選擇含有VD的復方鈣制劑

　　大傢可根據實際需要選擇此類產品，VD的存在使得鈣元素的吸收率大為提高。選用含有VD的補鈣產品就不再需要單獨使用VD制劑或魚肝油瞭，以防VD服用過量。

　　4.相同鈣類型吸收率大致相同

　　生產商吹噓的高吸收率其實並不可靠。實際上，不同品牌的鈣制劑的吸收率在伯仲之間，差異不大。

　　什麼是孕婦鈣片

　　定義

　　其指的是專為準媽媽研制的補鈣產品。孕中、晚期時，孕婦對於鈣質需求變高，膳食往往不能滿足需求，因此需要通過孕婦鈣片補充足量鈣元素。

　　種類

　　1.無機鈣片

　　主要有碳酸鈣、氯化鈣等。含量高，但是不易溶於水，需要在胃酸的幫助下才能解離，釋放出鈣離子（隻有解離狀態的鈣元素才是有效的）。此外，本類產品可對部分使用者的消化系統構成刺激。

　　2.有機酸鈣片

　　其代表有葡萄糖酸鈣和乳酸鈣。該類產品的鈣含量不及無機鈣片，但是容易溶解，對消化道也相對溫和。

　　3.有機鈣片

　　典型的有乳鈣。它來自於牛奶，純天然，容易被身體接受，消化道反應也更少。

　　經過小編的講解，相信大傢已經有所瞭解瞭。在孕期期間，孕婦一定及時補鈣，在飲食這方面可以多吃點含鈣量高的食物，比如海帶、蝦皮、骨頭湯或者牛奶等等；在平常的話不要經常性待室內，可以去戶外多曬太陽，這樣可以促進鈣質的吸收。