6個月孕媽吃什麼湯

女性在懷孕後為瞭滿足胎兒的生長所需，一定要在飲食上補充身體所需要的各種營養，而最安全健康的方式就是通過喝各種各樣的營養湯來滿足。特別是女性在懷孕中期，胎兒發育需要吸取大量的營養，那麼6個月孕媽吃什麼湯好呢？

6個月孕媽吃什麼湯

1、雞腳蔬菜湯

材料：新鮮雞腳8隻，番茄3個，胡蘿卜1個，大白菜1斤，黃豆芽2兩，洋蔥1個，西芹圓椒少量。

做法：雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗凈血污，備用。將所有材料切成合適入口的大小。將所有材料放入鍋中，註入八分水，以大火煲滾20分後，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。

說明：這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素，雞腳補筋骨，對孕媽媽和寶寶都非常有益。

2、豆腐山藥豬血湯

營養：孕中期的準媽媽常喝此湯，既可健脾補腎，又可益氣養血。

用料：豬血，豆腐各200克，山藥100克，薑蔥各少許，香油少許，鹽，雞精各適量。

做法：將豬血和豆腐切塊，鮮山藥去皮，洗凈切片備用，薑洗凈切末備用，蔥洗凈後切成蔥花備用。將鍋置火上加入水，鮮山藥，薑末和鹽，待水開後5分鐘再加入豆腐和豬血。20分鐘後加入蔥花，雞精，香油，煮3分鐘即可。

6個月孕媽如何飲食

懷孕六個月，孕婦的體型會顯得更加臃腫，到本月末將會變成大腹便便的標準孕婦模樣。此時，孕婦和胎兒的營養需要猛增，就因該註意增加適量的營養，以保證身體的需要。在增加營養的同時要重點增加維生素的攝入量。

由於孕婦體內能量及蛋白質代謝加快，對維生素B族的需要量增加，由於此類維生素無法在體內儲存，必須有充足的供給才能滿足需要，因此，孕婦在此期應攝入富含此類物質的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋、及綠葉蔬菜，新鮮水果。

妊娠六月時，鐵的攝取量一定不可缺少。因為鐵是一種重要的礦物質，它的作用是生成血紅蛋白，而血紅蛋白能夠把氧運送給細胞。人體需要攝取少量的鐵，貯存在組織中，胎兒就從這種“倉庫”中吸取鐵，以滿足自己的需要。所以，孕婦在妊娠期間還必須多吃一些富含鐵的食物，例如牛奶、肉類、大葉青菜、水果等。

懷孕中期胎兒的發育速度非常的迅速，如果在此段時期孕媽媽飲食不當就很容易導致身體出現營養不良的情況，而營養不良則會直接影響到胎兒的正常發育。當然孕媽媽在滋補身體的時候也要需要註意不要過於盲目，避免出現營養過剩的現象。