孕38周渾身沉嗜睡是怎麼回事

懷孕38周時已經進入瞭懷孕晚期階段瞭，這個時期的孕媽媽身體和心理上都有著巨大的改變，身體上的一系列改變正是為瞭適應分娩中的需要，但是有些異常的癥狀時也需要及時就醫。那麼孕38周渾身沉嗜睡是怎麼回事呢？

孕38周渾身沉嗜睡是怎麼回事

女性懷孕晚期，胎兒對營養的需求量也越來越大，而這些營養全部要通過母體來吸取。因此如果孕婦在營養上沒有補充到位的話很容易出現營養不足、血糖降低等癥狀，而這些都會直接影響到孕婦的精神，出現嗜睡的情況。

懷孕後，孕婦的心理狀態發生變化，會不時地感到焦慮緊張，這會降低孕婦的睡眠質量，也是引起孕婦白天嗜睡的一個重要原因。要學會自己調整好運氣心態，聽聽音樂、練練孕婦瑜伽都有幫助。

孕38周渾身沉嗜睡怎麼辦

1、養成規律的作息時間，一定要按時休息，每天要保證至少八個小時以上的休息時間。在睡眠的時候學會放松身心，這樣可以提高睡眠質量，避免白天出現疲倦的情況。

2、運動。運動可以提高孕婦的身體抵抗力，還能分泌多巴胺，而這些都可以讓孕婦的心情感到愉悅，從而有利於身體的保健。

3、飲食調理。孕婦出現嗜睡癥狀是，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料，比如咖啡等都是不能喝的。

懷孕到瞭晚期是孕媽媽們最難受的時期，因為這段時間不僅身體十分的笨重，而且身體還會出現多種不適的癥狀。除此外對於分娩的恐懼也會在無形中增加孕媽媽的心理壓力。其實分娩是一個水到渠成的過程，每一個孕媽媽都不必過於擔憂。