孕婦能不能吃青花魚

魚是很有營養價值的一種食物，當然不同魚的營養價值不同，對於孕婦來說，選擇吃魚的時候還是要多瞭解一下比較好。其實不同的魚的做法也是不同的，孕婦在保證胎兒健康發育的同時，可以選擇自己喜歡的口味。那麼孕婦能不能吃青花魚？

孕婦能不能吃青花魚

孕婦是可以吃青花魚的，它的營養價值也是挺高的，但不要多吃，一般懷孕3個月內，寶寶各器官就會分化完成，後期就是各器官的發育增長。因此孕早期是最關鍵的，是胎兒敏感致畸期。此期孕媽媽要避免感冒等病毒感染，避免接觸有毒有害物質，適當增補各種營養素如孕婦葉酸等。

孕婦吃什麼魚好

烏魚的蛋白質包含人體所需的各類氨基酸，並且含少許脂肪與人體不可少的磷、鈣、鐵、硒與多類維他命，並且膽固醇含量低，因此，烏魚是種營養價值很高的食物。

孕婦的飲食宜多樣、均衡和健康食品，包括五谷雜糧、蔬菜水果、肉蛋奶等等。 需要註意的是避免進食蘆薈、苦瓜、山楂以及辛辣刺激性食物，避免酒精、濃茶、咖啡、碳酸飲料、煙草，避免人參、鹿茸、桂圓、荔枝、胡桃肉等溫熱性補品，不宜進食生猛海鮮以免導致寄生蟲病，不宜吃黴變、醃制的食物。

孕婦吃魚對自己與胎兒在肚子裡的發育都是有一定好處的，但是也不能因為魚的營養價值高，就常吃，這樣會適得其反。所以讓飲食達到營養均衡，是準媽媽的日常飲食要求。除瞭飲食，孕婦也要註意多吃新鮮健康的瓜果蔬菜，註意休息，不要暴飲暴食。