孕婦可以吃青菜嗎

孕期是一個女性一生中很重要的時期，這個時期女性要註意生活中的方方面面，這主要是為瞭肚子裡所孕育的寶寶著想。大傢也都清楚孕婦吃新鮮健康的蔬菜，水果，還有營養的食物搭配對胎兒好。那麼孕婦可以吃青菜嗎？大傢還是要對這個問題做具體瞭解比較好。

孕婦可以吃青菜嗎

吃青菜確實對我們有很大的好處，但是，得看時候，如果你正處於懷孕期，那麼你就不能多吃青菜瞭。蔬菜中含有最多的除瞭各種維生素、礦物質以外，剩下的就屬粗纖維最多，比如芹菜、春筍等，其中所含有的粗纖維的含量更是豐富。如果大量進食的話，會導致難消化的後果。

孕婦吃什麼蔬菜對胎兒皮膚好

1、蘿卜。含維生素C比蘋果高6倍，胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利於人體充分吸收。但是，蘿卜不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。

2、菜花。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除瞭營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜制成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。

孕婦可以吃青菜嗎？不管食物的營養價值多高，孕婦在飲食上都不能暴飲暴食，每天都需要控制合適的量。不僅如此，孕期女性還要多註意休息，保持愉悅的心情，不要有太大的壓力，適當運動對順產也有好處，希望各位準媽媽都能夠謹記這些註意事項。