孕婦五個月適合吃什麼

都知道孕婦是每個傢庭中非常重要的傢庭成員，孕婦身體健康，心情好，才能順利的生寶寶，所以女性朋友懷孕後，要從多個方面來調理自己的身體，生活，飲食方面尤為重要，營養吸收的全面，胎兒才能更好的發育，那麼孕婦五個月適合吃什麼？

孕婦五個月適合吃什麼

碳水化合物和脂肪。此階段比未懷孕時需增加熱量約10％～15％，為滿足熱能需要，應註意調劑主食的品種花樣，如大米、高粱米、小米、玉米、薯類等，這樣不僅能滿足準媽媽基礎代謝率增加所消耗的能量，還能提供胎寶寶腦細胞形成和活動所需要的能源。為瞭幫助身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收，這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。

孕婦五個月吃什麼水果好

孕婦在選購食品時，一定要講究各種水果及蔬菜的搭配，註意葷素及顏色的協調。車厘子，所有水果中，車厘子所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果，橘子，梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素。而獼猴桃則以維生素C含量最高，雙方各有千秋。秋梨含果糖、葡萄糖、蘋果酸、有機酸、維生素B、C、D、E，治療妊娠水腫。

孕婦五個月適合吃什麼？這個時候要註意攝入充足的碳水化合物和脂肪，飲食方面要註意合理的搭配，粗糧，細糧，蔬菜，水果等等全方面都有合理的搭配，這樣才能確保吸收多元化的營養，提供胎兒更好的成長環境，讓胎兒更好的來到這個世界上。