孕多少周開始休產假

為瞭保證孕婦的權益，國傢規定是有長達三個月的產假的，一方面為瞭保證孕婦可以有適當的時間恢復和休養身體，另一方面也有益於寶寶的生產和發育。那麼三個月的產假是如何分配的呢？孕婦從多少周可以開始休產假的呢？

孕多少周開始休產假

休產假並沒有絕對恰當的時間，這很大程度上取決於你的身體狀況、孕期的進展情況，以及工作上的壓力和自身承受能力。所以需要根據自己孕期的進展，自身的感覺來決定開始休產假的適當時間。 需要說明的是，雖然國傢規定產假90天(其中可休產前假15天)，但是如果你出現孕期不適、需要保胎或並發癥，而不得不休息，可以請醫生開證明，向單位申請病假休息。

職場媽媽註意事項

1、保證精力，合理安排工作計劃

孕早期的孕媽媽都比較容易疲勞，所以當工作比較累的時候，可以給自己一個短暫的休息時間，這個時間裡暫時放下工作，可以到外面走走，或者是閉目養神，這樣有助於緩解工作疲勞。還有要合理安排自己的時間，保證有足夠的時間休息，不要熬夜。

2、保持好心情，與傢人分享苦與樂

要兼顧傢庭和工作，準媽媽很容易情緒低落，這時候你一定要告訴丈夫和傢人最近你的情緒變化，讓他們瞭解你的行為，減少造成夫妻關系緊張的機會。然後就是好好照顧自己。註意保持運動和健康均衡的飲食，這樣能有助於緩解你的情緒，如果你有抑鬱癥病史，一定要告訴醫生進行預防。

3、飲食要註意，忌喝濃茶咖啡

上班孕媽媽的工作餐也要講究種類多樣的配菜，讓營養素能均衡攝入。而咖啡作為白領常飲用的飲料，就不要再喝瞭，裡面的咖啡因會阻礙母體供養血液到胎盤，影響寶寶發育。

4、放松身心，緩解妊娠反應

孕吐的癥狀有輕有重，輕度的孕吐反應對身體並無太大的影響。孕吐隻不過是機體自我保護的一種本能反應，如果處理得當，是可以盡可能地減少的，對胎兒也不會產生不利影響.，一般不需特殊治療。

孕婦開始休產假的時間一般是由孕婦自己決定的，正常情況下預產期兩周之前，也就是38周的時候開始休產假，這樣產後可以休假的時間更長，更能好好的照顧寶寶，但是如果孕婦的身體素質比較弱，可以提前休產假，以保證更好的修養。