34周宮縮

孕婦懷孕到34周左右其實就來到瞭懷孕的晚期階段，在這個時候最容易出現宮縮現象，並且宮縮的時候還會伴有明顯的疼痛感以及不適感，不瞭解這些的男性肯定不怎麼清楚該要如何應對，所以提前問一下34周宮縮該如何緩解是非常有必要的事情。

1、放松身心

孕婦在宮縮的時候會出現腹部肌肉緊張收縮，此刻，丈夫就需要讓妻子盡量方式下來，身心得到放松過後腹痛感就會逐漸衰弱，一般的宮縮時間都會在八到十個小時，這期間要盡可能讓孕婦處於舒適放松的環境中。

2、思想轉換

由於宮縮導致的疼痛感較強，丈夫要通過講故事以及各類其他方式讓孕婦的精力放在其他事情上面，例如詢問一些使他很感興趣的事情，將一些笑話都可以。

3、呼吸調節

掌握正確的呼吸方法可以有效緩解宮縮反應，呼吸頻率要有節奏，隨著音樂律動，這樣既可以放松肌肉，還能夠讓足夠充足的氧氣送入子宮，胎兒發育也會更加正常。

4、按摩

宮縮反應的出現一定不能著急，通過正確的按摩手法可以最快時間讓孕婦放松。