孕婦可以吃西梅棗嗎

西梅棗是我們常見的一種水果，外形跟李子差不多，顏色主要是深紫色，而且西梅口感非常好，酸酸甜甜的，一口咬下去就能吃到滿滿的果肉。一般來說，女性朋友大多都是喜歡吃西梅棗的，孕媽媽也不例外。那麼，孕婦可以吃西梅棗嗎？

孕婦可以吃西梅棗嗎

孕婦是可以吃西梅棗的，不管是新鮮西梅，還是西梅幹都是可以吃的。不過孕婦最好是食用新鮮的西梅，新鮮的西梅對身體好處很多的，新鮮西梅具有補血，補鈣和補充多種微量元素作用，對孕婦安胎、胎兒成長都是有好處的。同時西梅棗這種水果還含有大量的葉酸存在，孕婦食用以後胎兒畸形率也會大大減少。

孕婦每天可以吃多少西梅

孕婦每天吃西梅數量為3~10顆。美國健康專傢曾指出，成年人每人每日至少應攝入一個新鮮西梅或3粒天然西梅制品，以補充人體生命活動必需的各種維生素，微量元素和膳食纖維。因此，孕婦每天隻需吃3顆西梅，即可補充孕期身體所需微量元素。但是西梅也是不可以多吃的，因此建議孕婦每天最多吃3~10個。

其實孕媽媽多吃新鮮的水果是非常好的，補充維生素，不僅有利於自己的身體健康，同時對於胎兒的發育也是又好處的。但是需要註意的是孕媽媽吃水果的時候最好是選擇一些溫性的水果比較好，比如蘋果之類的，這一類型的水果比熱性或涼性的水果好。