什麼菜孕婦吃最好

一般來說孕婦飲食方面沒有太多的禁忌，大多數食物都可以吃。隻是註意一些生冷的食物要少吃，或者是盡量不吃。尤其是螃蟹這樣容易誘發流產的食物，可能許多孕婦對於飲食方面還不怎麼瞭解。所以下面大傢共同來看看什麼菜孕婦吃最好？

什麼菜孕婦吃最好

1、蔬菜類

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

胡蘿卜：胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

2、黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。

空腹喝牛奶不好

影響營養的全面吸收。由於水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋瞭胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。

理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的四分之一。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。

關於孕期如何飲食女性一定要掌握好，隻有吃得健康，飲食搭配合理，才能孕育一個健康的寶寶。孕期可以多喝一些奶制品，有補鈣的效果，而且對於生產後哺乳效果也是非常有幫助的。許多孕婦會購買一些孕婦奶粉喝，生產後奶水會足許多。