孕婦什麼時候補dha最好

作為一個孕婦在懷孕期間需要註意的有很多，尤其是在孕期要註意dha，因為缺少dha對於孕婦而言是沒有任何好處的，所以當人們懷孕之後，都會補充dha，對於沒有經驗的新手孕媽媽就不知道在孕期什麼階段補充比較好。那麼現在就來瞭解一下孕婦什麼時候補dha最好？

孕婦什麼時候補dha最好

孕婦補充dha最佳的時間，是在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內。一般來說，DHA制品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。在孩子出生後，母親可繼續服用DHA，通過乳汁喂給嬰兒。

富含DHA的食物有哪些

DHA隻存在於魚類及少數貝類中，DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。其它食物如谷物、薯類、奶油、植物油、豬油及蔬菜、水果中幾乎不含DHA。

對於孕婦而言在孕期一切都要以身體健康為主，因為隻有身體健康才可以讓胎兒更加健康，所以在孕期補充dha是非常重要的，並且在孕期的時候，要保持一個好的心情，因為好心情對於孕期身體健康十分重要，並且還有一點更為關鍵的就是，在孕期一定要定期體檢。