孕婦可以喝純牛奶嗎

許多女性懷孕之後對於保證自己與胎兒的健康十分註重，為瞭保證雙方的健康，那麼，飲食方面一定要安排好。尤其是補鈣方面，想要補鈣最好的方法就是從食物中獲取。喝牛奶補鈣是非常好的方法，下面大傢來看一看孕婦可以喝純牛奶嗎？

孕婦可以喝純牛奶嗎

孕婦可以喝純牛奶。純牛奶不僅是優質蛋白的來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升純牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，相當於中國營養學會推薦的鈣供給標準的40%，再從其它食物中攝取一定的鈣，基本可以滿足要求。

孕婦怎麼喝牛奶

孕婦最好選擇晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。

牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於孕婦的休息和睡眠。

關於孕婦喝牛奶的情況上面文章做出介紹，大傢應該瞭解到，喝純牛奶是孕期非常好的一種補鈣方法。大多數孕婦會在孕期喝牛奶，而且會選擇純牛奶，當然也可以結合酸奶一起喝。對腸胃有調理作用，隻是大傢購買牛奶時一定要註意查看日期，避免喝瞭過期的牛奶影響到自己與胎兒的健康。