懷孕1到9月分別吃什麼

寶媽在剛懷孕的時候都會有所反應，最為常見的就是惡心嘔吐，不能正常進食，但是懷孕的寶媽是必須要保證營養的攝入，因為胎兒在寶媽肚子裡，是需要足夠的營養供應的，雖然妊娠返應讓寶媽非常的難受,也要盡量吃一些富含蛋白和維生素的食物，那麼懷孕1到9月分別吃什麼？

首先懷孕前三個孕寶媽要選擇一些比較清淡並且容易消化的食物，比如白水煮米飯，雞蛋羹，比較軟的菠菜面，適量喝一些牛奶，多吃一些新鮮的水果蔬菜，盡量少吃辛辣刺激的食物，如：煙，酒，油炸，辣椒等，當然也不能吃較涼的食物。寶媽懷孕三個月時寶寶還不需要太多的營養，寶媽適量多吃一些含優質蛋白的食物，就不會影響寶寶的發育。並且寶媽一定要保證足夠的睡眠，適當的到外面散步，曬曬太陽等並保持美好的心情。

懷孕四個月這個階段寶媽的妊辰反應也應該逐漸的消退瞭。也恢復瞭一些胃口可以正常進食瞭，而寶寶在這個時期的生長發育也比較快，需要寶媽給予充足的營養，來滿足寶寶的成長。這個階段寶媽一定不要偏食，要保證營養均衡。

同時這個時期寶媽要適量多喝一些牛奶，乳制品、蛋類， 富含蛋白，植物脂肪的食，鈣、維生素A、B2都具有非常高的營養價值，這些食物都非常適合懷孕期間食用。

一般寶寶到第八個月骨骼基本發育健全，但還不算完善，需要到第九個月寶寶在寶媽的肚子裡才算發育基本完成，足月出生的寶寶才會更健康，建議8個月以後寶媽營養的攝取要適量減少一些，以防胎兒體重過大，影響分娩。