孕婦dha什麼時間段吃最好呢

懷孕以後大傢最關註的就是肚子裡的寶寶瞭，寶寶的健康與媽媽的心聯系到一塊，當寶寶有任何的營養跟不上，或者是吃什麼對寶寶好的時候，媽媽都會去做，dha俗稱腦黃金，對寶寶的智力發育有很關鍵的作用，那孕婦dha什麼時間段吃最好?孕婦需要補充多少的dha?接下來，就為大傢詳細介紹一下。

孕婦dha什麼時間段吃最好?

dha不僅對寶寶的智力發育起著至關重要的作用，同時也是胎兒視網膜的重要構成部分。在孕期，胎兒滿 5 個月後吃最好，DHA在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。在合適的時間吃適量的DHA效果更佳。孕婦在孕期可通過攝入DHA。輸送到胎兒大腦和視網膜，使神經細胞成熟度提高。為瞭讓寶寶打下良好的視力基礎。

孕婦需要補充多少的dha?

補充dha的前提是dha缺乏的情況下，這樣補充才有效果，其次就是孕婦和哺乳期的女性們需要補充，孕婦需補充的就按照正常的量進行即可，每天dha攝入量不低於300毫克。攝入過量的dha，會產生免疫力低下等一系列副作用，所以吃的時候要瞭解清楚。

以上就是為大傢介紹的關於孕婦dha什麼時間段吃最好、孕婦需要補充多少的dha的一些內容，希望對大傢有所幫助。孕婦補充是有利於胎兒的，適量的進行補充即可，其他人群要補充前一定要先看看自己的身體狀態，然後在按照正常的量進行補充。