孕婦能不能吃西蘭花和胡蘿卜

女性在懷孕期間，要多吃營養食物，而且飲食攝入要全面，這才能夠讓營養更加的均衡。孕婦們平時除瞭要吃各種肉類、魚蝦以及蛋奶外，還應該經常持一些新鮮的水果和蔬菜。那麼，孕婦能不能吃西蘭花和胡蘿卜呢？

孕婦能吃西蘭花和胡蘿卜，這對健康有益。西蘭花所含的營養成分很多，而且還非常的全面。西蘭花中的維生素C含量頗高，能夠提升人體免疫功能，而且具有促進肝臟解毒、增強體質的作用，是很適合孕婦吃的食物。

處在懷孕期的女性朋友每周吃三次西蘭花，便可以對胎兒心臟起到保護作用。食用西蘭花之所以具有這種功效，就是因為它含有一種被稱為SGS的物質，它能夠穩定孕婦的血壓，而且能起到緩解焦慮的效果。

孕婦食用胡蘿卜對身體很有好處，孕婦們平時可以多吃一些。胡蘿卜是很常見的蔬菜，它的營養價值非常高，不僅富含胡蘿卜素，而且維生素E的含量也很高。孕婦吃胡蘿卜不僅能補充維生素，而且還可以補充葉酸。孕婦身體中是不能缺少葉酸的，否則容易導致胎兒出現神經管畸形。