孕婦保胎可以吃紅棗嗎

現在的食物種類相比於我們小時候的時候可以多瞭很多，零食也是層出不窮讓人眼花繚亂。而對於處於孕期的孕媽媽們來說，可供選擇的也多瞭起來。所以在孕期可以針對性的多吃一些對胎兒有利的食物。那麼，紅棗對於孕媽媽能起到保胎的作用嗎？

孕婦保胎可以吃紅棗嗎

1、 促進胎兒神經系統發育：紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

2、 有利胎兒智力發展：紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展

孕期保胎吃紅棗的註意事項

紅棗具有補氣、補血的作用，對胎兒有一定的益處。孕婦在保胎期間一定要註意飲食，盡量少吃活血的食物，也要禁忌辛辣刺激性食物。同時也要註意休息，避免過度勞累及劇烈運動。也要做到營養均衡，葷素搭配，可以吃一些溫性的水果和蔬菜，補充維生素。對孕婦本身及胎兒都有一定的好處。

紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。但是如果隻是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果，應該搭配一些葡萄幹、龍眼等食物。更重要的一點是，如果隻是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉。

當然瞭，不僅僅是在吃棗上孕媽媽們需要註意這些事項，其它的食物也是需要這樣註意的。防患於未然是在孕期所要具備的一種必需想法，因為等到事情已經發生瞭在處理的話，對於胎兒和孕媽媽們來說都是一種傷害，對於整個孕期的體驗也是極差的。