孕婦吃dha到底有用嗎

什麼是dha？很多人可能都沒有聽說過這個名詞。dha是二十二碳六烯酸英文的縮寫，又稱為“腦黃金”，因為人的大腦發育以及生長成長都離不開dha這一重要的組成物質，所以很多人都說孕婦孕期要補充dha，這樣有利於胎兒的生長發育，那麼孕婦吃dha到底有用嗎?

孕婦吃dha到底有用嗎

孕婦在懷孕期間如果吃適量的dha能夠使肚中胎兒的大腦細胞得到一定的優化，尤其在孕期到達五周之後，母體補充的dha可以對肚中胎兒的視覺等進行一定的刺激。而且dha不僅對寶寶的大腦有好的作用，對寶寶的視網膜也會起到一定的良好作用。孕婦適量補充dha對於胎兒的生長發育是十分好的。

如何補充dha

最好的方法就是喝配方奶粉，或者就是多吃魚類，或者就是補充含DHA的魚肝油就可以瞭。魚類是最好的，又可以增奶，又可以補充很多營養。平常多吃蔬菜水果，多吃一些高蛋白的食物，如魚蝦。少喝碳酸飲料不要熬夜，少吃辛辣刺激性食物。

雖然瞭解到dha對孕婦自身以及胎兒的生長發育都是十分有利的，但也不能因此刻意地大量地補充，物極必反，凡事都要適量，隻要查詢清楚每天需要攝入或補充多少dha再按量去補充就好。除此以外，其他的營養也需要跟上，飲食均衡，多註意休息。