孕婦可以吃什麼代替牛奶

孕婦在懷孕期間都是需要補充一些身體所需的營養或者是促進寶寶健康成長的食物，就比如說各種水果、牛奶等等。有些孕婦可能是並不喜歡喝牛奶，但是身體卻有些缺少鈣元素，這時候該怎麼食補呢？那麼，孕婦吃什麼可以代替牛奶呢？

孕婦可以吃什麼代替牛奶

如果孕婦不吃牛奶可以喝酸奶或孕婦奶粉代替。孕婦是可以經常喝豆漿的，隻是如果效果不好的話，最好少喝。建議大傢可以根據情況而定，如果平時消化比較好的話，可以多喝豆漿。懷孕前期大部分孕婦的口味會發生變化，出現妊娠期的反應，如果實在喝不下牛奶，可以吃鈣片代替。孕婦懷孕期間會需要大量鈣質，要是可以的話，盡量早點開始喝牛奶哦！

孕婦什麼時候開始喝牛奶

懷孕整個孕期都是可以喝牛奶的。懷孕初期喝牛奶的話，建議早上一杯牛奶以及睡前一杯牛奶是比較好的。同時也是需要進行補充維生素以及礦物質等。懷孕前三個月以及後三個月是需要補充葉酸的，避免胎兒畸形，一般懷孕45天到60天內可以到醫院做下腹部超檢查。懷孕期間不要偏食，飲食一般需要廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物。

所以說，牛奶的營養價值是其獨有的，很難能有一種食物能完全替代它，如果孕婦朋友們不是非常討厭牛奶的話，建議大傢還是多喝牛奶！實在不行的話，大傢就喝喝孕婦奶粉、豆漿等等，孕婦在懷孕期間一定要保持營養的均衡攝入。