孕婦吃什麼早餐最好

懷孕期間的女性早餐是非常重要的，可以少吃多餐，但是必須是有營養的，也不要過分的油膩，過分的油膩對於體質虛弱的孕婦來說並不是很好，對於孕婦來說一天中早餐也是尤為重要的，想要自己的寶寶健康活潑，就要給孕婦吃最有營養早餐，那麼孕婦吃什麼早餐最好呢？

孕婦吃什麼早餐最好

1、紅棗南瓜粥，早餐並不會建議孕婦吃油膩有高蛋白的食物，可以吃清淡又補血益氣的食物，紅棗南瓜粥不僅補血還美容。

2、排骨湯煮面，這一道早餐適合過瞭孕吐期間的孕婦食用，可以在排骨湯中放些香菇或者是胡蘿卜，既清淡又有胃口。

3、清水肉絲湯，簡單的瘦肉切成絲，然後加入新鮮的蔬菜，綠色健康美食不僅增強體內維生素還有營養。

什麼水果可以給孕婦吃

1、含有葉酸的柚子，葉酸是孕婦在備孕以及孕期都是需要的，柚子中含有的是天然的葉酸，所以是孕婦吃水果中的必選之一。

2、含有鋅鐵的蘋果，蘋果不僅可以美容還有利於胎兒的發育，而且是常見的水果好吃不貴又有營養。

3、含有各種維生素的葡萄，葡萄中含有大量的微量元素，可以幫助孕婦血液循環，還有安胎的作用。

孕婦應該有自己的飲食食譜，早餐飲食是比較重要的，可以少吃但是不能不吃，清淡但又有營養的早餐是適合孕婦的，在餐後可以食用一些新鮮的水果，每天都要保證自己的心情愉快，飲食上重視在分娩的時候也會有力氣，還有利於胎兒的發育。