孕期發胖產後能恢復嗎

胖是每個女性朋友都會比較介意的事情，胖瞭之後，可能美麗也會受到影響。因此，很多朋友都會努力減肥不讓自己變胖，但是懷孕發胖是大部分人無法避免的問題，很多寶媽會發問瞭，孕期發胖產後能恢復嗎？

孕期發胖產後能恢復嗎

孕期過胖會影響恢復的，如果孕期體重增長過多，脂肪過度儲備，產後身體的恢復受到影響，如傷口、體重恢復等。但如果不是特別過胖的話，是能夠恢復到從前的，但一定要有科學的手段來幫助恢復。建議養成每天運動和合理的飲食習慣，每天進行跳繩、跑步、仰臥起坐及有氧運動。在飲食上要註意均衡膳食，多食用低糖多纖維的水果，多喝水或茶，三餐飲食一定要蛋白質與纖維素搭配得當。

孕期發胖產後怎麼減肥

1、少吃多餐。在產後很多的時候都是躺臥在床上的，需要靜養，但是飲食上是一定要多註意的，多吃健康的食物，清淡的口味，可以多喝湯。

2、適量的運動。在產後一定是需要適量的運動，在做完月子以後的15天就可以開始進行身體的運動的，不過最好是保持一些簡單的運動，瑜伽是最好的選擇運動方法瞭。

3、保持好的心情。在產後最好是保持好的心情，這樣才能夠更好的幫助身體進行排毒的效果，這樣對減肥是很有幫助的。

發胖並不是所有的都是不好的，有些朋友過於追求瘦感也是很不好的，不過生產之後寶媽們也確實會比沒懷孕的時候增加很多體重，隻要不是過度發胖到不健康的地步，是沒有關系的，產後做好健身恢復是正常的，主要註意適量的運動。