孕婦不喝牛奶怎麼辦

一般來說，孕媽媽對於營養物質以及鈣質的需求相對於孕前來說都是有瞭明顯的提升的，這是因為孕婦不僅僅女性滿足自身新陳代謝的需要，還需要滿足寶寶生長發育的需要的，而牛奶相對來說是富含高蛋白質的飲品，適合孕婦喝的。但如果孕婦不喝牛奶怎麼辦？

孕婦不喝牛奶怎麼辦

一般孕期飲食不可缺少奶制品，奶類是營養成分齊全、容易消化吸收的較好的天然食物，分為鮮奶及由鮮奶加工制成的煉乳、奶粉、調制奶粉、奶油及奶酪等奶制品。通常奶中蛋白質約含30％，消化吸收率高，利用率高，屬優質蛋白質。

孕婦在懷孕期間不喝牛奶的話，可以吃其他蛋白質，鈣質食品來替代的，一樣能滿足寶寶的需要，不會對孕婦和胎兒有影響，比如瘦肉，魚蝦，豆腐，雞蛋都可以適量食用。

孕婦不吃早餐可以嗎

在懷孕期間孕婦是不能不吃早飯的，人體中一天的能力基本都是從早餐中獲取的，不吃早餐會對寶寶的惡智力發育產生一定的影響的，自己需要適當的吃點有營養的食物的。

建議孕婦一天三餐要有規律，孕婦需要少吃多餐，有時候要吃四餐，五餐，胎兒才可以健康地發育，從現在開始，趕緊調整自己的生活作息和飲食規律吧，為瞭自己和寶寶，做任何正確的事都是有必要的。

在懷孕期間孕媽媽的飲食可謂是頭等的大事瞭，因為胎兒所需要的營養物質都是需要從孕媽媽所攝入的食物或者補品中進行攝取的。因此，在整個懷孕期間，孕媽媽需要做到飲食多元化，保證自身營養的均衡與營養充足，這樣才利於胎寶寶的發育。