懷孕後多吃什麼好

女性懷孕以後，體質會發生變化，因此不能再像孕前一樣，什麼都可以吃完全不用忌口，如果吃瞭錯誤的食物，雖然是不會影響到自身健康，但卻是會影響到胎兒健康，對此有女性想知道，懷孕後多吃什麼好？有什麼食物不能吃？

女性在懷孕以後應吃些含有優質蛋白、維生素和微量元素的食物，如各種肉類（豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚肉）、牛奶和一些奶制品、豆類和一些豆制品以及新鮮的蔬果等，這些食物能提供充足的營養給女性，滿足身體機能運作的需要，還能促進胎兒生長發育。

女性懷孕後還要吃些含有天然葉酸的食物，富含葉酸的食物有菠菜、西紅柿、胡蘿卜、蘆筍、西蘭花、卷心菜、扁豆、豆莢、蘑菇、草莓、香蕉、櫻桃、李、杏、楊梅、葡萄、核桃、腰果、栗子、動物肝臟等，葉酸能幫助胎兒預防神經管畸形。

女性懷孕期間應避免吃生冷寒涼或辛辣刺激性的食物，不然容易引起腹瀉、腹痛等癥狀，情況嚴重甚至會誘發流產、早產等，也不能吃熱量高或糖分高的食物，不然會造成體重增加，胎兒發育過大，導致難產，鹽分過高的食物也不能吃，否則會加重水腫反應。