​孕中期情緒不好怎麼辦

懷孕期間孕婦身體會有很大的變化，有時心裡上也會有變化，有些孕婦情緒會非常不穩定，情緒波動比較大，一些小事也會生氣很久。到瞭孕中期，可以感受到小寶寶在動，這也是小寶寶生長發育很重要的時候，媽媽要調整好自己的情緒，那孕中期情緒不好怎麼辦？

孕中期情緒不好怎麼辦

孕婦在不好情緒時候，一定要告訴自己，如果生氣瞭，寶寶也能感受的到，這樣對寶寶的健康發育不好，通過這種告誡法來幫助自己情緒平復。

孕婦心情不好的時候，可以聽音樂、看自己喜歡的書本或電影，這樣來轉移自己的思緒。

孕婦也可以多和朋友聊天，或是與其他孕婦分享經驗，通過交流，這樣孕婦情緒也得到釋放。

孕婦可以到戶外或公園走走，不能整天悶在傢裡。孕中期的孕婦可以適當做些運動，運動也能讓孕婦變得快樂，避免不良情緒。

孕中期情緒不好怎麼回事

懷孕期間體內激素水平顯著變化，可能影響大腦中調節情緒。在懷孕6到10周時初次經歷這樣的變化，以後開始為分娩做準備時，也會再次體驗到這些變化。

激素的變化會使你比以前更容易感覺焦慮。因此，開始感覺比之前更易焦慮和抑鬱的時候，要註意提醒自己，這些是懷孕期間的正常反應，千萬不要為此陷入痛苦不能自拔。

孕中期情緒不穩定怎麼辦？孕中期情緒不穩定是很正常的，但是有些人在懷孕期間很難調整自己的心情，嚴重的可能導致抑鬱。一定要擺正自己的心態，多呼吸新鮮空氣，丈夫也可以孕婦說說笑話，用自己的幽默幫助孕婦從焦躁中走出來。