產後孕婦吃什麼比較好

許多女性生產後，看到寶寶健健康康的，所以心理放松許多，這樣胃口大開，所以吃得也比較多。而且傢人擔心產婦的身體養不好，千方百計地做吃得給產婦。但是可能飲食上面不註意，進補不對會起到反作用。因此大傢有必要瞭解一下產後孕婦吃什麼比較好？

產後孕婦吃什麼比較好

作為新媽媽，產後的第一要事為調理飲食、均衡營養。孕婦產後的身體消耗、失血與乳腺的分泌，需要增加大量的蛋白質。因此，產後的新媽媽最好多吃魚、肉、雞蛋、牛奶及豆制品等，這些食物中的蛋白質含量較高，還富含人體必需的氨基酸，營養價值高。

除瞭補充優質的蛋白質以外，產後新媽媽對鈣質的需求量也相當大。因為在鈣質方面，母乳中供給嬰兒的鈣量不會改變，但母體的鈣質容易流失，所以建議產後新媽媽要比平常多攝取500 毫克左右的鈣質。

產婦吃什麼下奶

產婦在分娩後，由於奶汁不足或根本不下奶，這使產婦和傢人都很著急。其實，新媽媽可以再飲食上多加註意，產婦吃什麼下奶呢？

1、出現乳腺炎癥並且發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，可以用絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的作用。

2、金針菜營養成分十分豐富，有下乳的功效。可以治療產後乳汁不下。

總之，月子裡的女性飲食方面要安排好，不要一味地進補，也要註意精細糧搭配好，因為不同的食物，營養是不同的。特別是哺乳的產婦一定不要挑食，避免發生孩子營養不足的情況，特別是一些含鈣量多的食物，或者是鋅含量豐富的食物等等。