孕晚期做什麼運動

孕期比較重視多休養，因而很多孕婦會減少日常活動，才有助於保胎，不過孕婦也不能完全不動，有時候適量活動一下對身體是有好處的，有利於提升體質，而且對於以後的生產也是非常有幫助的，不過，孕晚期做什麼運動？

孕晚期做比較適合做舒緩的運動，在身體狀況良好的情況下，女性可以進行一些有利於順產的運動，像瑜伽、孕婦體操等。在孕晚期，孕婦的身體負擔比較重，所以很多孕婦都會有腰背酸疼等不良癥狀，而適度的進行運動，不僅可以舒展、活動筋骨，而且也能改善不適癥狀。

有的孕婦從懷孕初期就堅持在做孕婦體操，到瞭孕晚期也是可以繼續做的，不過動作要盡量簡單一些，而且運動量不宜太大。感覺到微微出汗就可以停止瞭，同時，孕婦們要註意出汗後的保暖，以免著涼生病。

在懷孕晚期進行運動時，還要格外的小心，要在安全的前提下進行，所以運動要盡量慢、緩和一些。而且在孕婦運動時，最好不要在沉悶的環境中進行，在空曠舒適的環境下，也有利於讓孕婦心情愉悅。