孕期便秘吃什麼

孕期出現便秘以後必須要及時想辦法調整，因為要是孕婦長時間被便秘折磨，可能會導致一些垃圾毒素在身體堆積，這樣對肚子裡的孩子也可能會帶來一些不好的影響，那麼，孕婦便秘吃什麼？來看適合孕婦吃的食物。

1、玉米。玉米是一種大傢都特別熟悉的食物，它裡面的膳食纖維很豐富，被稱為是粗糧裡面的上品。可以刺激到腸胃蠕動，也可以讓孕婦的便秘得到改善，除此以外，它在利尿和改善孕婦肌膚上也有突出的效果。

2、馬鈴薯。馬鈴薯裡面的淀粉很豐富，它本身很容易消化而且營養也比較豐富，在孕期出現便秘以後吃馬鈴薯不僅可以幫助胃腸道蠕動，也能夠讓膽固醇在腸道裡面代謝更給力，所以，在調節孕期便秘和滿足營養需求上效果都很突出。

3、芋頭。芋頭可以幫助保護孕婦的消化系統，孕期經常吃一些芋頭可以讓胃腸道蠕動得到促進，也能夠幫助消化，除此以外在幫助母體獲得營養和增強母體的免疫上效果也比較給力，所以，要是孕期便秘也可以適當吃點芋頭來滿足需求，不過，孕婦吃芋頭要註意別吃太多。