什麼方法緩解孕早期反胃惡心

孕後女性需要面臨的問題就是妊娠反應，因為此時體內的各項激素分泌增加後對消化道會產生刺激，所以懷孕早期的孕婦，易出現反胃、惡心和孕吐等胃腸道癥狀。那麼，有什麼方法緩解孕早期反胃惡心呢？

1、少食多餐。懷孕早期的女性在飲食方面一定要做到少食多餐，因為此時體內激素分泌較盛，對消化道的刺激易出現胃腸部不適，而少食多餐可以減輕消化道負擔，所以也能緩解孕早期的反胃惡心癥狀。

2、少接觸味道過重的食物或氣味。孕早期女性的嗅覺會特別敏感，對於一些刺激性的氣味，或者有明顯味道過重的食物，均可引起反胃惡心和嘔吐癥狀，因此平常要避免接觸這些誘發因素。

3、準備些愛吃的小零食。懷孕早期女性還要準備一些自己喜歡吃的小零食，或者一些氣味清新的水果，比如蘇打餅幹、橙子、獼猴桃等。如果胃部有反酸，惡心或者想要嘔吐等這類癥狀時，可以聞一聞氣味清新的水果，或者吃兩塊蘇打餅幹，這樣能中和胃酸，可緩解減輕早孕反應。

4、避免緊張，放松心情。懷孕早期的孕婦還要保持愉悅的心情，不要壓力過大，過於緊張，這樣才能緩解胃腸道不適。保持平和的心態，對減輕孕早期的妊娠反應也有幫助。