孕婦想吃開胃的菜譜有哪些

孕期有的時候孕婦會特別的沒食欲，或者上一秒還特別想吃某一樣菜，當菜端上來，又毫無食欲，這是正常的現象。所以在孕期要變著花樣的做些可口的飯菜，一方面來提高自己的食欲，另一方面滿足胎兒的營養需求。那麼孕婦想吃開胃的菜譜有哪些？孕期飲食的註意事項有哪些？

孕婦想吃開胃的菜譜有哪些

孕期可以吃一些番茄炒豆腐，或者蘆筍瘦肉湯，香菇雞肉豬肚粥，醋熘土豆絲，栗子雞塊，白菜燉老豆腐，洋蔥炒豬肝，雞肉海帶混沌，胡蘿卜玉米龍骨湯，和蝦蘿卜絲，青炒芥菜，草魚菠菜粥等，既有營養，而且味道鮮美，開胃又好吃。在懷孕期間的婦女身體是比較虛弱，關鍵是要補充大量的營養，少吃寒涼的東西。

孕期飲食的註意事項

1、蔬菜

建議一天一斤的量。蔬菜品種要豐富，選擇應季蔬菜。反季節蔬菜儲存很長時間，儲存過程中蔬菜的營養素損失比較多，所以不建議食用。

2、奶制品

一天半斤到一斤，一袋到兩袋奶的量。鮮奶和酸奶沒有太大區別的，不要把乳酸類飲料當奶制品飲用。

以上是針對孕婦想吃開胃的菜譜有哪些和孕期飲食的註意事項的介紹，希望可以幫助到大傢。在孕期千萬不要因為害怕肥胖而拒絕有營養的食物，它會造成胎兒發育遲緩。孕中後期可以適當喝些純牛奶或酸奶，對胎兒的營養供給是很有幫助的，同時能預防孕期腿抽筋。