孕婦吃餅幹好嗎

在懷孕期間，孕婦的食欲會比往日要大很多。它一方面要滿足自身的營養需求，另一方面還要滿足胎兒快速發育的需求。所以在孕期一旦有饑餓感，就要及時的補充食物，避免過度饑餓出現頭暈的反應。那麼孕婦吃餅幹好嗎？孕婦餅幹的選購方法有哪些？大傢一起來瞭解一下吧！

孕婦吃餅幹好嗎

孕婦吃餅幹是很好的。而且是平時主要的零食，特別是早孕反應厲害時，吐完就吃，而且吃這些東西時，可以喝牛奶，豆奶，赤豆湯。餅幹沒有多少營養，不要多吃，可在饑餓的情況下適量的進行補充。

孕婦餅幹的選購方法

1、面粉。要想讓餅幹質地特別脆，關鍵的就是要選擇“低筋粉”，也就是蛋白質比較少的小麥粉。所以，餅幹都是低蛋白質食品，還不如饅頭的蛋白質含量高。

2、油脂。在餅幹制作使用的油脂中，普通植物油相對較好；而牛油、豬油、黃油等動物油脂因飽和脂肪較高，營養價值較低；而含有反式脂肪酸的“起酥油”、“植物奶油”、“氫化植物油”是最不利健康的。

3、糖。無論是白糖還是葡萄糖漿，或者麥芽糖漿、“淀粉糖漿”、“玉米糖漿”，都是含有能量的簡單糖類，健康效果是一樣的。要小心有些企業用其他糖漿替代白糖之後便號稱“無糖食品”。

4、其他配料。餅幹的各種口味基本上是來自於香精和色素。口味越豐富，越新奇的餅幹或許更不利於健康。為瞭保存方便，降低成本，巧克力餅幹裡很可能用的是代可可脂制作的仿巧克力，裡面往往含有反式脂肪酸。

餅幹對緩解孕吐反應有著非常重要的作用，是非常受人們喜歡的一種零食。而且種類繁多，口感細膩，可以作為孕期的主要零食。因為餅幹吃完易上火，所以要在孕期多喝些溫開水。以上是針對孕婦吃餅幹好嗎和孕婦餅幹的選購方法的介紹，希望可以幫助到大傢。