懷孕生氣腰疼怎麼回事

懷孕後，孕婦的心情也會變得起伏不定，所以作為傢人，要給予孕婦多多的理解，並多陪他說說話，排除孕婦心理的煩惱。在孕期要避免久站久坐，特別是在孕中後期，孕婦的肚子比較笨重，長期的彎腰會導致胎兒受到壓迫。那麼懷孕生氣腰疼怎麼回事？緩解孕期腰痛的方法有哪些？

懷孕生氣腰疼怎麼回事

懷孕生氣腰疼是由於受精卵著床後在一天天的長大，再加上生氣，子宮受到瞭刺激,所以會產生宮縮，而且這個時候，激素水平也發生瞭一定的變化。它是由於子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。平時多註意臥床休息。

緩解孕期腰痛的方法

1、均衡飲食營養並補充蛋白質

導致孕期腰背疼痛的主要原因是孕婦體內缺乏一種膠原蛋白，蛋白的缺失會削弱肌腱、骨骼的支撐能力，進而導致孕婦腰背疼痛。所以建議孕婦在孕期適量攝入富含膠原蛋白的食物。　　

2、調整姿勢並放松背部肌肉

孕婦在孕期可以適當調整自己的坐姿或者睡姿，以達到放松腰背部肌肉的目的，緩解疼痛。

3、適量運動來緩解腰痛

在懷孕中期，孕婦可以嘗試一些溫和的運動來緩解腰疼，比較適合孕婦的運動是孕婦瑜伽。它有利於增強腰背部肌肉的力量。

孕期要盡可能的保持心情的舒暢，不宜過度的操勞，並養成晚上10點半前準時入睡的好習慣。良好的生活作息習慣對孕婦肚子裡寶寶的健康發育是很有幫助的。以上是針對懷孕生氣腰疼怎麼回事的介紹，祝願大傢都能有一個輕松舒暢的孕期。