孕婦可以吃糙米嗎

孕婦懷孕後，由於身體內的胎兒需要更多的營養，所以吃東西就成瞭關鍵，哪些是有益的哪些是不能隨便吃的成瞭孕婦最急切要瞭解的知識，小編為瞭消除大傢顧慮和疑惑，收集瞭一些相關內容供大傢參考。那麼孕婦可以吃糙米嗎？接下來小編和大傢共同分享一下。

孕婦可以吃糙米嗎

糙米，屬於谷類食物，由大米加工而來，不含淀粉，營養價值也比大米高得多。糙米富含膳食纖維，每100克糙米就含有2.33克膳食纖維。孕婦吃糙米，可以補充膳食纖維，促進腸胃消化，增強腸胃功能，增進食欲，減輕身材水腫現象。糙米富含蛋白質，孕婦吃糙米，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，保持活力。同時有利於胎兒的健康發育。

孕婦可以吃堅果嗎

孕婦如果沒有堅果過敏史，可以在懷孕期間經常吃一些堅果，不僅可以補充身體所需的各種營養素，還能降低寶寶日後患過敏相關疾病的可能性。從堅果的營養價值來說，像紅棗、核桃富含多種營養素，也能夠補充身體所需的各種營養元素。適量食用一些堅果不僅不會導致發胖，而且對身體益處更多。

以上小編和大傢共同分享瞭孕婦可以吃糙米嗎？相信大傢對此有瞭更加清晰的認識和瞭解，糙米營養價值高，富含蛋白質，能提高孕婦和胎兒的免疫力，促進胎兒健康發育。同時小編也和大傢分享瞭孕婦可以吃堅果嗎？隻要對堅果不過敏是可以吃堅果的，對身體是有好處的。