孕早期沒胃口不想吃東西吃啥好

孕早期的時候是比較難熬的，這個階段內大部分孕婦會存在孕吐癥狀，食欲也會受到很大影響，導致孕婦食欲減弱，不喜歡吃東西。但是為瞭給胎兒提供營養，孕婦又不得不要逼迫自己進食，那孕早期沒胃口不想吃東西吃啥好？

孕早期食欲不好的時候，孕婦可以吃一些清淡的粥類食物。粥類屬於流質食物，易消化，沒有難聞的異味，一般不會刺激孕婦孕吐。而且粥類食物的營養價值也是很豐富的，孕婦在煮粥的時候，適量放一些蔬菜沫和瘦肉沫，可以更好的為胎兒補充營養，避免胎兒發育不良。

食欲不好的孕婦還可以吃喝一些牛奶，牛奶也可以很好的為胎兒補充營養。牛奶中蛋白營養和鈣質含量比較理想，可以讓胎兒的骨骼發育的更健康，同時還可以提高孕婦的免疫力。而且牛奶沒有難聞的異味，孕婦更願意接受。

孕期食欲不振的孕婦還可以喝一些果汁，果汁最好用新鮮的水果濃縮壓榨，不要加水，也不要加糖，保持原滋原味，很適合孕婦食用。孕婦適量喝一些果汁既不會引發孕吐，又能給身體補充大量營養物質，還能健脾開胃。