孕婦吃什麼深海魚最好

大海對於人類來說是一個逐漸被發現巨大寶庫，就單單是在深海中生活的魚類就對人腦有著是非常有效的營養作用。而且可食用的深海魚可謂是種類眾多，它們所含的營養物質種類和含量也是有所差異的。那麼究竟孕婦吃什麼深海魚最好？

孕婦吃什麼深海魚最好

帶魚：深海的帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能。

銀鱈魚：銀鱈魚也是孕婦孕前食用比較好的深海魚類。其烹制方法並不復雜： 洗幹凈後放點大蒜、薑片和蔥段，放少許醬油和香油，大火蒸15分鐘，特別好吃，跟豆腐腦似的，還特別營養。

吃深海魚的益處

1、深海魚對人體益處多多。

深海魚，通常指在海平面下600米—2700米的魚類，它們肉質雪白、細膩、口感嫩爽、純正可口，是無污染的低脂肪高蛋白綠色食品，營養成分和含量比一般的魚類更齊全、更豐富。

科學傢發現，深海魚對人體的益處體現在各個方面，例如除皺養顏；含有的活性離子鈣極易被人體吸收；含有大量的維生素E、維生素C及胡蘿卜素，可以抑制自由基（自由基會破壞基本的基因物質、細胞壁，導致癌癥和心臟病）的活性，從而增強人體免疫力，防衰老、保青春。 吃魚類以深海魚為好，因為深海魚的營養價值很高，裡面的DHA和EPA等營養成分都是很高的，能夠幫助寶寶的腦力和視力的發育，而且蛋白質和鈣質的含量也很高，對人體非常有益。

2、對兒童補鐵的最佳選擇。

深海魚富含DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。DHA有“腦黃金”之稱，具有活化腦細胞的聰明因子，使得腦部的神經傳導物質能比較容易去傳達正確的信息。

很多孩子需要補鐵，通常都說菠菜補鐵，但是讓孩子吃菠菜補鐵，隻能是越吃越缺鐵，因為菠菜中的草酸、鞣酸都會抑制鐵的吸收，此外補鐵食材還有豬肝，裡面含有豐富的鐵質，但多食動物肝臟容易沉積毒素，也不宜長期大量食用。因此，孩子補鐵的最佳選擇是深海魚類，其次肉、蛋中含的鐵質較為容易被吸收利用。

深海魚類的營養是非常可觀的，但是雙刃劍的思維相信在大傢的腦海中也是存在已久的，所以對於深海魚類也是要有一定選擇的，因為有一些深海魚類也存在著一些對於身體情況比較特殊的人群來說也是存在著一些危害的。