吃什麼長胎

在孕期，媽媽們最關心的應該就是胎兒的一個健康成長。而想要胎兒可以健康的發育，那麼就需要攝入足夠的營養物質來進行滋養，胎兒隻有長胎才能夠發育和生長。那麼懷孕吃什麼長胎呢？

1、麥片

麥片含有比較豐富的營養成分，也是粗糧的一種，對人體健康比較有好處。孕期適當的吃一些麥片不僅可以讓身體充滿精力，也可以用有效降低人體內的膽固醇水平，對於胎兒的生長和發育都是比較好的。但是要註意選擇天然的麥片而不是經過精加工的麥片，吃麥片的時候可以適當的加入果仁和蜂蜜等進行調味，還可以增加營養。

2、脫脂牛奶

牛奶裡面富含有大量的鈣質和優質蛋白，是孕婦補充蛋白質和鈣質的主要來源。所以在孕期要註意多喝一些脫脂牛奶來進行補充營養，營養充足才能夠促進胎兒的發育和生長。

3、瘦肉

瘦肉裡面含有比較豐富的鐵元素，而鐵元素是人體血液進行運轉氧氣和紅細胞合成的主要材料之一，孕早期的時候媽媽體內血液總量會增加，才能保證可以通過血液供給給胎兒足夠的營養，所以孕期對於鐵元素的需求會倍增。這個時候適當的吃一些瘦肉，就可以給人體補充足夠的鐵元素。