想吐吐不出來

孕期出現嘔吐的癥狀是比較正常的，也就是人們常說的妊娠反應。有一部分的孕婦孕吐反應比較嚴重，可能早上起床後就開始出現反應，一直延續一整天。而且有的時候特別想吐，但是卻吐不出來，那麼孕期想吐吐不出來怎麼辦？

1、少吃多餐

孕早期出現孕吐的癥狀是比較正常的，主要是體內激素水平的變化，導致身體出現這些不適癥狀來。可以從飲食方面進行改善，進行少吃多餐的飲食原則，可以保證孕婦攝入一定量的食物，保證胎兒營養的攝入。同時每頓少吃一些也可以促進消化，一天適當多吃幾餐還可以有效的補充營養物質。

2、多吃碳水化合物

孕吐的時候多吃一些富含碳水化合物的食物，可以緩解惡心的癥狀。比如一些蘇打餅幹、面包等食物，還可以給身體補充營養成分。

3、避免辛辣食物

孕婦在孕期的時候一個人吃東西，影響的是兩個人。所以胎兒是否健康很大的關鍵在於媽媽的日常飲食是否合理。孕期想要減緩嘔吐的癥狀，主要少吃或者不吃辛辣的食物，容易受到刺激導致孕吐更加嚴重，對胎兒健康也不利。

4、多吃蔬菜水果

孕吐的時候可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些蔬菜和水果裡面含有的營養物質有助於孕婦的身體健康，也有利於寶寶的發育和生長。此外可以多吃酸性的水果，可以有效緩解嘔吐等癥狀，比如常見的檸檬、楊梅、蘋果等。