孕婦要補鈣鐵鋅嗎

孕媽咪們在孕育寶寶的過程中需要食用很多有營養的東西，用來給寶寶源源不斷的輸送營養。但孕婦們僅僅通過食物來獲取營養是遠遠不夠的，容易出現缺少鈣鐵鋅的問題。這樣就會影響到胎兒的發育，那孕婦要補鈣鐵鋅嗎？下面小編帶各位孕媽咪來瞭解一下。

孕婦要補鈣鐵鋅嗎

孕婦在懷孕期間是需要很多的營養物質，來支撐自己長達十個月的辛苦的懷孕歷程，而寶寶也需要從準媽媽們的飲食中去獲取營養，才能順利地降生。寶寶一般從7個月以後迅速長大，此時孕媽媽們就需要從那個時期開始補充鈣鐵鋅。孕婦補鈣，並不是越早越好，也不是越多越好。正常情況下，隻要孕婦多吃些含鈣豐富食物，就不必再額外吃鈣片等鈣制劑，經過食物吸收的鈣足以滿足孕婦和胎兒需要。

孕婦吃什麼補鈣鐵鋅

準媽媽們要想補充鈣質，可以多吃一些花生、菠菜、大豆等清淡的食物，經常喝骨頭湯、吃海帶、等海產品來進行補鈣。很多食物都富含鐵元素，常見的就有菠菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。準媽媽們在孕期很有必要多補充鋅質元素。常見的富含鋅質元素的食物有牡蠣，豬肝，蛋黃、魚類等動物性食物。

孕媽咪們在懷孕期間除瞭要註意飲食的均衡營養外，還要保持良好的精神狀態。按照醫生的囑咐定期到醫院進行孕期檢查，一旦發現問題，要及時的采取治療措施。另外隨著孕期的增加，孕媽咪們很容易出現鈣鐵鋅的流失，此時要註意及時的補充。