懷孕瞭上火便秘怎麼辦

女性在懷孕以後，需要保證受精卵的生長發育，所以需要進食大量營養豐富的食物，同時，在懷孕以後身體出現的各種不適癥狀，也會出現很多不同類型的煩躁情緒，很多孕期女性還會因為各種原因，出現不同程度的上火現象，那麼，懷孕瞭上火便秘怎麼辦呢？

懷孕瞭上火便秘怎麼辦

1、懷孕以後的女性因為運動量減少的原因，腸胃蠕動減少，所以，要進食一些高纖維的蔬菜和水果促進排便。

2、在平時生活中，每天清晨養成飲用一杯清水的習慣，保證食物消化的順暢，保障排便的順暢。

3、養成少食多餐的習慣，減少糞便在體內停留的時間。

4、可以進食一些潤滑腸道的食物，比如說蜂蜜，來促進大便的排出。

上火以後應該吃什麼

1、出現上火癥狀後，可以多飲用一些綠茶、菊花茶，或者食用一些降火功能的蜂蜜。

2、蔬菜中可以有效降火的類型，苦瓜、芥藍、菠菜、冬瓜，和黃瓜、藕，都可以有效的降低體內的燥火狀態。

3、水果中去火的類型，西瓜、梨、香蕉、柚子，蘋果、山楂、獼猴桃。

4、糧食類，綠豆、大米、玉米、紅薯，可以煮綠豆湯，有效的降低體內火氣。

懷孕瞭出現上火便秘的現象，需要及時補充一些水分的同時，多進食一些不同類型的高纖維蔬菜和水果，來促進大便的排泄，同時，可以根據身體的情況來增加適量運動。然後調整一下生活習慣，養成少食多餐，或者每天飲用清水的習慣，來幫助腸胃的蠕動和排泄。