孕中期睡不著覺怎麼辦

懷孕是分為三個階段的，早中晚三個階段更是大傢都特別熟悉的。隻要是瞭解過懷孕知識的女性都對其情況有所瞭解。在這三個階段當中會出現一些不同的身體情況，這些情況讓很多的孕婦都比較難受。那麼孕中期睡不著覺怎麼辦？

孕中期睡不著覺怎麼辦

人在躺下20到30分鐘後無法入睡，常常情緒就會感到煩躁，如果你繼續這樣躺著可能更加難以入睡的，可以起來看會書或者躺著聽聽音樂，可能一會就睡著瞭。在懷孕後要堅決不喝碳酸飲料以及咖啡和茶葉，而且晚上睡覺前的幾個小時內不要大量喝水，因為水分增多瞭可能會使孕婦出現尿頻或者晚上可能活要起來很多次上廁所，這樣就會使睡眠質量降低。

孕中期怎麼補血

孕中期為什麼需要補血，有可能是因為準媽媽腹中胎兒的迅速成長，需要更多的鐵質，因為從媽媽的身體攝取瞭太多瞭鐵質，導致媽媽有輕微的貧血瞭。這時候進行補血，不能使用人參等藥材，因為這樣會導致母子一同上火。還可以吃些蛋、魚，綠葉蔬菜，有很多的食物都可以補血。

孕中期是非常重要的一個階段，在這個階段的時候千萬不可以掉以輕心，一定要重視自己的身體，身體內缺什麼就要補什麼，但是不要盲目的進行補充。這樣才能夠保證自己和腹中的胎兒的身體健康。孕中期睡不著覺的時候千萬不要著急和擔心。要冷靜下來解決。