孕婦吃鈣片便秘怎麼辦

鈣片一般是適用於在孕中期有腿抽筋現象的孕婦。它的主要作用是補鈣，促進胎兒骨骼的發育。因在孕中後期，孕婦對鈣的需求量比較高，如果補充不及時，很容易發生腿抽筋的情況，所以適量的補充鈣是有必要的。那麼孕婦吃鈣片便秘怎麼辦？孕期如何補鈣呢？

孕婦吃鈣片便秘怎麼辦

1、多散步多走動，不要長期坐著，氣血流通對身體腸胃都好。最好是每天散步一小時。

2、每天晨起空腹喝一杯放少許鹽味精醬油香油的溫開水，白天也要多喝水。

3、堅持吃香蕉、蘋果等能可以增強腸胃蠕動的水果，另外還可以適當喝點蜂蜜水，對緩解大便幹燥有效。

孕期如何補鈣呢

1、每天有意的安排自己多曬曬太陽。這樣，會使身體攝取充足的維生素D，讓胎兒的骨骼及牙齒的發育得更結實，消除先天性的佝僂病和齲齒的因素。

2、不足部分可考慮從鈣劑中補充。第4個孕月後，可在醫生指導下每天服用鈣劑，特別是有缺鈣癥狀的孕媽咪，直到第9個孕月，以腸道吸收率高，服用方便的鈣劑為好。

3、攝取含鈣量豐富的食品。如牛奶是鈣最好的食物來源，還有奶制品、海產品、大豆及豆制品、深綠色的葉菜等。每天保證喝兩袋牛奶或牛奶、豆漿各一袋。

以上是針對孕婦吃鈣片便秘怎麼辦的介紹，而鈣片也是不建議私自進補的。如果有缺鈣的癥狀，再進補，過量的鈣會加快胎盤的老化，胎盤老化將不能提供充足的營養給胎兒，而導致早產。而孕期便秘是要多吃一些香蕉和蔬菜，慢慢會得到緩解的。